痛みを和らげるマインドフルネス~自分でできるストレスケア~

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対象すべて
開催日時2018年12月08日(14時00分~16時00分)
参加費
定員数

“マインドフルネス”とは「今、この瞬間」の体験に意図的に意識を向け、観察し、あるがままに受け入れていくことです。マインドフルネスは心や体の痛みから生じるストレスを和らげ、慢性痛やメンタルヘルスなど幅広い疾患への効果が注目されています。本講演会では代表的な呼吸や瞑想、簡単なストレッチなど、自宅でもできるエクササイズをご紹介します。

ぜひ、この機会に心と身体をゆるめるマインドフルネスを体験してみませんか?。

申し込み方法 申込不要です。直接お越しください。
お問い合わせ先 慈雲堂病院
電話:03-3928-6511
資料

地図・アクセス

開催場所 〒175-0082 東京都 板橋区高島平 高島平医区民館ホール/1/
アクセス 都営三田線「高島平」駅西口より徒歩5分
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